知乎上有个问题是： " 一个人活得很累的根源是什么？ "有个高赞回答是： " 不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系 "的确，很多时候我们感到痛苦，不是事情本身有多难，而是陷在某种画地为牢的情绪里，自己不愿意放过自己。
因为别人无意中的一句话、一个眼神，心情会失落很久；因为做错一件小事，就不停责备自己，弄得自己疲惫不堪；工作上遇到低谷的时候，觉得人生就要完蛋了人生的起伏变化如日升日落，潮涨潮落，有巅峰有低谷，有至暗时刻也有光明时分。
路遥曾说： " 生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。 "
豆瓣上有一个 " 内耗人 " 小组，每个人心情不好的时候，就会发帖子，讲述自己的痛苦，但往往越说越痛苦，越说越陷入其中内耗的人习惯性想东想西，明明什么都没做，却觉得累得不行停止内耗，就是停止在乎别人的眼光和感受。
叔本华说： " 人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。 " 把注意力从别人身上转到自己身上，要知道你身上发生的90%的事情，别人根本不关注。
所以不要考虑别人怎么想你，只关注自己的感受，不要为了讨好别人委屈自己停止内耗，就是停止后悔和自责不要为已经发生的事情不停地反思自责，折磨自己过去无法追回，我们能把握的就是当下和未来沉湎于过去不如放眼于未来。
要知道过去失去的，未来会有另一种方式补偿回来停止内耗，就是停止苛求完美拿自己的短处和别人的长处相比，只会给自己添堵；紧绷的情绪会在一次次对自己的加码中突然断掉完美主义是人生的态度，不该成为你的枷锁
史铁生说： " 拖延最大的坏处不是耽误，而是使自己变得犹豫，甚至丧失信心 "想去的地方想到要订机票酒店嫌麻烦，拖着拖着就不了了之了；想学的运动因为找不到一起行动的伙伴，拖着拖着也黄了；想等忙完这阵子回家看看，却没有忙完的时候；想等下次约老朋友一起聚聚，却不知道下次是什么时候。
拖延让你错过了海边的绝美日落，让你从没减肥成功，让你的人生停在起步阶段，一直原地踏步，却从没迈出脚下的圈。
二月份去之前的一个同事家做客，讲起即将到来的三十岁，她说希望之后能过上旅居生活，那是她和她男朋的终极梦想，实在不愿意被绑死在一座城市、一份工作中我当时只觉得她说的以后还很遥远，就像我们每个人都说过自己要环游世界、要永远在路上的梦想，可真正实现的没有几个一样，我并没有把她的话放在心里。
三月份的时候她去云南参加了一个七八天的活动，朋友圈分享说云南气候真好四月中旬的时候她发了一个视频，在大理，她租了一个小院子，租期12年，辞掉了北京的工作，退了房子，搬着全部行李和男朋友去云南了，她说这是她旅居的第一站。
我对着手机一脸震惊，却又不得不佩服她的洒脱和执行力想做的事情立刻去做，想见的人马上就见，想吃的东西赶快去吃十八岁喜欢的裙子，三十岁穿上会变了味道；没人会一直在原地等你，许多事情错过了就是错过了，时过境迁之后的懊悔和遗憾都于事无补了。
电视剧《漫长的季节》里范伟演的王响困于儿子死亡的悲伤中，过去几十年一直都在追查儿子死亡的真正原因，片子的最后他终于找到了答案，能开启新生活了回忆过去，想起二十多年前意气风发的自己，满头白发的他对着过去的自己说： " 往前走，别回头。
"别去回忆当年喜欢的人为什么会错过，别去遗憾学生时代好好学习如今的境遇可能会好一些，别去抱怨如果毕业那年选择做得再谨慎一点，现在混得会不会更好一些。
「过去」就像一条扼住喉咙的长绳，套住了频频回头的你，人生注定是一辆一去不复返的列车，频频回头的人，是跑不快的不管过去是否还有遗憾和伤心，不管多么不舍和难过，都往前看吧别和自己过不去，别自己困住了自己体检中心的大夫曾经和我说现在年轻人得的病大多是情绪病，焦虑、烦躁、抑郁，控制不住自己的情绪，最后熬垮了身体。
我们无法选择生活的剧本，但我们可以选择以什么样的角色进入其中真正厉害的人不是戒掉了情绪的人，而是不被情绪左右的人；真正厉害的人不是忘掉过去的人，而是放下过去的人；真正厉害的人，不是事事顺利没有坎坷的人，而是身处低谷也能坦然面对、化险为夷的人。
点个 " 在看 " 就把快乐还给自己吧。
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