立秋，是二十四节气中第13个节气，北斗星斗柄指向西南，太阳到达黄经135°，于每年公历8月7—9日交节立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果进入秋季，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气“三伏”有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气
立秋吃什么好吃呢？--食1肉 吃2菜 咬3果
食1肉 吃2菜 咬3果提到贴秋膘，相信很多人的第一反应就是吃肉，不过吃什么肉呢？这里推荐鸡肉，它属于温和的肉类，而且肉质细腻，不仅吃起来鲜美，消耗起来也容易鸡肉怎么吃呢？它可以清蒸，可以热炒，也可以红烧。
秋季气候越来越燥，煮上一锅鸡汤则是最为滋润的了
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来源网络豆角是一种赏味期比较长的蔬菜，从夏天一直可以结到秋后在我看来，豆角是一种介于豆类和蔬菜之间的食物，其中的营养成分也是如此，富含蛋白质，钙，铁等微量元素，同时含有大量的膳食纤维，维生素等，有助于健脾理气，补充营养，强健体质。
梨含有丰富的糖分和维生素，也有保肝和帮助消化的作用秋天每天坚持吃一两个梨，能降秋燥梨还有止咳、化痰、清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效虽然进入秋天了，但依然炎热的天气，使人体内容易招致湿邪，危害健康，适量吃些葡萄，有很好的利尿作用，有助于促进排毒，消除内热。
而且是葡萄籽中富合的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多秋天空气干燥，很容易导致人体出现津液匮乏、口干咽燥、肺燥久咳、皮肤干燥等不适症状，此时可以适当吃红枣进行缓解，原因在于红枣具有补气养血、润肺止咳、养胃健脾的功效，属于滋补性食品，可以改善上述不适症状。
此外红枣还可以促进身体的血液循环，能够帮助身体增强抵抗力，提高抗病的能力温馨提示：信息来源网络，如侵权联删
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