每年公历5月5-7是农历的立夏之日“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”四季中夏天属火，火气通于心暑易入心，春夏之交，要重点关注心脏注意调养心脏，不能过度劳累睡眠要充足，早睡早起，顺应自然。
切忌大悲大喜以免伤心伤身伤神立夏节气的养生原则：①养护心脏心为阳脏而主阳气心中的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，心与夏气相通应，既心阳在夏季最为旺盛，功能最强②保持和平心态：立夏之后，天气转热，中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”。
宜多吃清热生津的食物多食酸、少食苦立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节，因此人体的肝气渐弱，心气渐强，此时应多食酸性食物，如、鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、圆白菜、茄子、冬瓜、南瓜、小米、玉米等少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气。
吃一些清热利湿的食物如桃、乌梅、草莓、番茄、冬瓜、黄瓜等少吃动物内脏、肥肉及过咸的食物多通风，多午睡，多做养心功按摩内关穴养护心脏内关穴是心脏的保护伞内关穴掌横纹上在两寸，在两筋之间内关名意指心包经的体表经水由此注入体内。
取内关穴，向下点压，保持压力不变，旋转揉动，直至产生酸胀感，点揉一分钟即可在换对侧，注意按揉时不可憋气一般坚持一到两个月心烦、心悸等感觉减轻
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