立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节立字解见春夏，假也物至此时皆假大也 ”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
实际上，若按气候学的标准，5天日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。
在黄河中下游地区，立夏时节的候温同气候学标准大致接近，而这一地区正是二十四节气的起源地由此看来，二十四节气把立夏节这天作为夏季的开始还是符合实际情况的进入了五月，很多地方槐花也正开立夏时节，万物繁茂立夏分为三候。
“初候蝼蝈鸣”，蝼蝈一也叫蛤蟆，是蛙的一种这时节蛙类动物开始在田间、塘畔鸣叫觅食了“二候蚯蚓出”，由于地下温度持续升高，蚯蚓 由地下爬到地面呼吸新鲜空气了“三候王瓜生”，王瓜也叫土瓜，这时已开始长大成熟了。
清乾隆《新郑一县志》载：“四月，王瓜初生摘售，以相送一谓之进 鲜”从这三候的描述中我们已看到了夏天的景色立夏，四月节立字解见春夏，假也物至此时皆假大也蝼蝈鸣蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出，今人谓之土狗是也；一名蝼蛄，一名石鼠，一名螜【音斛】，各地方言之不同也。
《淮南子》曰：蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始而二物应之《夏小正》：三月螜则鸣是也且有五能，不能成一技：飞不能过屋；缘不能穷木；泅不能渡谷；穴不能覆身；走不能先人故《说文》称鼫为五技之鼠《古今注》又以蝼名鼫，鼠可知。
《埤雅》《本草》俱以为臭虫，陆德明、郑康成以为蛙，皆非也蚯蚓出蚯蚓即地龙也【一名曲蟺】，《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸见也王瓜生《图经》云：王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼、乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鸦瓜，今药中所用也。
《礼记》郑元注曰：即萆挈《本草》作菝葜，陶隐居以辨其谬，谓菝葜自有本条，殊不知王瓜亦自有本条，先儒当时如不检书而谩言者，可笑《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣又五日，蚯蚓出又五日，王瓜生”即说这一节气中首先可听到蜊蜊（即：蝼蝈）在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，描述的就是孟夏之初的物候景象。
明人《莲生八戕》一书中写有：“立夏之日，天地始交，万物并秀”这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。
所以，我国古来很重视立夏节气据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀”说明在这时节，蝼蝈开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。
蛙类动物一般活动在有水的地方，尤以水稻田旁、池塘边较为多见蛙既可食用水中的小生物，又 可在稻禾下乘凉，抬头还可以吞食飞行于田间的昆虫，食饱后蛙鼓鸣叫，和着树上昆虫、鸟雀的奏鸣；田间湿润的土地上还时有蚯蚓爬过，野草中已见到野生的王瓜 长大成熟，可以采摘食用了。
如果说春是生的季节，那么夏就是长的季节，大地上的动植物都进入了旺盛生长期，全国各地区气温大幅度提高，雨水也 明显增多了，南方的早稻已经分蘖，油菜已经结子，将要成熟了北方地区的冬小麦也正在扬花灌浆春播作物大豆、玉米、高粱、谷子、棉花等已相继出苗。
农作 物生长渐旺，田间管理日益繁忙“立夏三朝遍地锄”，这时锄地既可给土地松土防止水分蒸发，又可以锄掉田中杂草，因此有农谚说“一天不锄草，三天锄不 了”
“立夏种棉花，有柴没疙瘩”，这时已过了种棉的季节正值棉花小苗期，这时应查苗、补苗、中耕定苗，并要注意及时浇水灌溉对于小麦这 种主要粮食作物，此时应特别注意田间管理，尤其是注意防止“麦秀寒”的发生从种植上可以“立夏前后种地瓜”“立夏种稻点芝麻”，因为“到了立夏乱种田” —这时节种植了农作物都会生长，应及时播种宜种农作物。
立夏还是一个传统的岁时礼俗节日， 周代在立夏这一天，天子要率三公九卿和众大夫，到城南郊外迎夏并举行祭祀先帝祝融的仪式汉代也沿承此俗，《后汉书·祭祀志》载：“立夏之日迎夏，于南 郊，祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤。
”歌《朱明》，舞《云翅之舞》到宋代，礼仪更趋繁琐至明代始有“尝新风俗”清代《帝京岁时纪胜》载“立夏取平时曝晒 之米粉春芽，并用糖面煎作各色果叠，相互馈送”并用柳枝穿果叠作小儿食品，江浙一带还有立夏吃花饭的习俗，也有叫“吃补食”的。
民间习俗还有“立夏吃蛋，石头都踩烂”，说立夏时吃鸡蛋鸭蛋可以增强体质，还可以耐暑有的立夏食笋，有的立夏喝酒，都是赶在节日这天，名曰“立夏见三新”，南方地区旧时逢立夏日，各家蒸新茶，并配以各种水果，馈赠亲戚邻居。
古人认为，立夏三个月（孟夏、仲夏、季夏）为农事繁忙的季节，故此时节又被称做“三夏”这时草木繁茂，生长旺盛，夏令季节病较多，往往有身倦肢软、食 少微热的现象，有时还会暑热伤气这种情况往往是因劳动强度大、气温偏高、休息不足所致，因此应该注意调整饮食，合理安排农业生产劳动时一间，适时补充水 分，保证睡眠，适应夏天“长养”的要求，保护身心健康。
立夏节气习俗迎夏仪式“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。
在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。
江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归”在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。
立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗有的地方还有立夏日称人的习俗尝新活动在后世，立夏还有尝新等节日活动如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说，九荤为鲫、咸蛋、螺鰤、熄（即放在微火上煨熟；一种烹调方法，用多种香料加工而成为熄鸡）鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉；十三素包括樱桃、梅子、麦蚕（新麦揉成细条煮熟）、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。
在南通，则吃煮鸡、鸭蛋
斗蛋游戏那日中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏蛋分两端，尖者为头，圆者为尾斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。
一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏中饭是糯米饭，饭中掺杂豌豆桌上必有煮鸡蛋、全笋、带壳豌豆等特色菜肴。
乡俗蛋吃双，笋成对，豌豆多少不论民间相传立夏吃蛋拄心因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补嵊谚有旺生，寓人双腿也像春笋那样健壮有力，能涉远路，寓意拄腿。
带壳豌豆形如眼睛古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾立夏“秤人”
立夏吃罢中饭还有秤人的习俗人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。
勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”打秤花只能里打出（即从小数打到大数），不能外打里民间相传诸葛亮与孟获和刘阿斗的故事有关据说孟获被诸葛亮收服，归顺蜀国之后，对诸葛亮言听计从。
诸葛亮临终嘱托孟获每年要来看望蜀主一次诸葛亮嘱吒之日，正好是这年立夏，孟获当即去拜阿斗从此以后，每年夏日，孟获都依诺来蜀拜望过了数年，晋武帝司马炎灭掉蜀国，掳走阿斗而孟获不忘丞相嘱托，每年立夏带兵去洛阳看望斗，每次去则都要秤阿斗的重量，以验证阿斗是否被晋武帝亏待。
他扬言如果亏待阿斗，就要起兵反晋晋武帝为了迁就孟获，就在每年立夏这天，用糯米加豌豆煮成中饭给阿斗吃阿斗见豌豆糯米饭又糯又香，就加倍吃下孟获进城秤人，每次都比上年重几斤阿斗虽然没有什么本领，但有孟获立夏秤人之举，晋武帝也不敢欺侮他，日子也过得清静安乐，福寿双全。
这一传说，虽与史实有异，但百姓希望的即是“清静安乐，福寿双全”的太平世界立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运每年公历5月5~7日是农历的立夏之日，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。
立夏前后，南方地区刚跨进夏季；华南其余地区气温为20°左右，属于暮春时节；而低海拔河谷则早在4月中旬即感夏热，立夏时气温已达24°以上，可谓夏日来临了
立夏后，气温会逐渐升高，人们容易上火，当然人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时要重视养生的方法。那么，立夏养生小常识都有哪些呢?下面小朝就带大家看看立夏养生要注意什么吧。01立夏养生要饮食清淡
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用02立夏养生要早睡早起
夏季白天长夜晚短，人们要习惯早睡早起，待中午温度较高再进行午休早上进行适当的室外健身活动，有助于人体血液循环，排出身体毒素中午温度高，人们精神状态不佳，此时可通过午休弥补晚上缺失的睡眠时间03立夏养生要避免贪凉。
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服04冷藏食品放会儿再吃
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，吃完后易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状专家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里刚拿出来的食物引起的人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。
因此从冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃，且一次不要吃得太多5种食物适合在立夏吃01鸭蛋补钙
大家要知道，夏天的时候有一个说法叫补夏，那就是得吃鸭蛋这样不仅能让人不至于失去体力，而且也会让人更觉得精神充沛和有力所以，对于想要得到体力的人来讲，吃鸭蛋很好，而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物哦02豌豆清肠。
夏天肠道会因食物堆积在一起导致不能消食，这个时候多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。03章鱼补血
夏天天热，易昏，容易导致血液供应不畅。这个时候也要注意多补血。因此，多吃一些补血的食物是好了。章鱼就是不错的选择。可以多吃章鱼。04莴苣通气
夏天易存气，此时多吃一些莴苣是最好不过的了。因为我们都知道，莴苣具有促进肠壁运动，通利消化道，治疗便秘的功效。如果觉得不通气或者是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择。05莲子养心
养心季节是夏季，此时暑热逼人，容易烦躁伤神、耗伤心血。莲子味甘、涩，性平，能够补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。立夏诗词
立夏的时间2018年立夏时间5月5日 21:25:182019年立夏时间5月6日 03:02:402020年立夏时间5月5日 08:51:162021年立夏时间5月5日 14:47:012022年立夏时间
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