新的开始，新的气象役前训练将从单个军人的队列动作训练开始
良好的军姿、严整的军容、过硬的作风严格的纪律性和协调一致的动作是作为一名合格军人必须达到的要求在了解新训第一课的训练科目前首先要将队列纪律牢记在心队列纪律：(一)坚决执行命令，做到令行禁止；(二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
(三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；(四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许接下来带上你的学习记录小本本快来领取专属于你的“单个军人的队列动作”训练预习课程！目录⊙立正
⊙ 稍息⊙跨立⊙停止间转法⊙ 敬礼、礼毕⊙ 行进、立定（齐步、正步、跑步）⊙ 蹲下、起立⊙ 坐下、起立⊙ 脱帽、戴帽迈好军旅人生第一步从做好单个军人的队列动作起航！一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正口令：立正
划重点！要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要求：三挺、三收、一睁、一正。“三挺”：挺腿、挺胸、挺颈“三收”：收小腹、收下颌、收臀部“一睁”：眼睛自然睁大“一正”：站立的方向要正
二、稍息口令：稍息
划重点！要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚；携枪时，携带的方法不变，其余动作同徒手；稍息过久，可以自行换脚，动作应当迅速要求：两快、两准、一稳。
“两快”：出脚快，收脚快“两准”：出脚方向准确，出脚距离准确“一稳”：做动作时身体要稳
二、跨立跨立即跨步站立，主要用于训练、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。口令：跨立
划重点！要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿或者内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，手心向后。
携枪时不背手
要求：三准、两快、一协调、一稳。“三准”：跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准“两快”：跨脚背手快、收脚放手快“一协调”：跨脚、背手相协调“一稳”：做动作时上体要稳
四、停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）——转
向右转（二）向后转口令：向后——转
划重点！（一）向右（左）转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度要求：两快、两稳、一正、一准、一协调、一不变“两快”：转体快、靠脚快“两稳”：转体时上体要稳，保持良好的军姿；转体与靠脚之间要稍稳（转体、靠脚各占半拍)“一正”：转体后方向要正 （45°、90°、180° ）
“一准”：靠脚后两脚分开60°的角度要准“一协调”：转体时上、下体动作要协调，上体随下体平稳转向新方向“一不变”：上体保持正直不变
向右转
向左转
以向右转为例，注意靠脚方式（二）向后转要领：按照向右转的要领向后转180度。
五、敬礼、礼毕敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。口令：敬礼（礼毕）
举手礼划重点！（一）敬礼要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
（二）礼毕要领：行举手礼者，将手放下。
要求：三条线、两稳、一准、一正、一快“三条线”：敬礼姿势要做到右大臂略平，与两肩成一线；右手腕挺直，手与小臂成一线；身体正直，从头到脚上下成一线“两稳”：右手抬起时身体要稳(保持上体和头不动)；中指定位要稳。
“一准”：右手接帽檐位置准“一正”：上体保持正直“一快”：右手抬起要快
六、行进、立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步。（一）齐步齐步是军人行进的常用步法口令：齐步——走
（二）正步正步主要用于分列式和其他礼节性场合口令：正步——走
（三）跑步跑步主要用于快速行进口令：跑步——走
划重点！（一）齐步要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116－122步立定：齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第一步迈出要求：“两准、两稳、 一协调“两准”：步幅、步速准；臂摆出后定位准“两稳”：臂摆出后定位要稳（臂向前、后摆到位后要迅速定位）；上体要稳（行进时，保持上体正直姿势)“一协调”：腿臂动作要协调自如。
（二）正步要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时左手心向右、右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110－116步立定：正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要求：四快、四准、两直、两稳、一协调“四快”：踢脚快；摆臂快；脚着地快；身体重心前移快“四准”：脚踢出高度准；臂摆出的位置准；步幅准；步速准“两稳”：踢腿到位要稳，脚着地后身体要稳“两直”：两腿要挺直；上体保持正直。
“一协调”：臂腿要协调一致
（三）跑步要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米（着冬常服时，两拳内侧各距双排扣中间位置约5厘米）；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170－180步立定：跑步时，听到口令，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要求：一快、一跃、一平、一合、两不露“一快”：两手握拳提到腰际要快“一跃”：利用脚掌的蹬力向前跃出“一平”：向前摆臂时，小臂略平“一合”：肘部稍向里合“两不露”：向前摆臂不露肘；向后摆不露手
八、蹲下、起立口令：蹲下（起立）
划重点！（一）蹲下要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直蹲下过久，可以自行换脚要求：蹲下时，上体保持正直姿势，两眼向前平视；动作迅速稳健、节奏明显。
（二）起立要领：蹲下时，听到“起立”口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势或者成持枪、肩枪（筒）立正姿势。要求：起立时，全身协力，正直向上，迅速起立，稍后再靠脚成立正姿势。
九、坐下、起立携带折叠写字椅时，左手提握支脚上横杠，左臂下垂自然伸直，写字板面朝上。口令：放凳子、坐下（取凳子、起立）
划重点！要领：坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长，身体重心落在两脚之间，尔后再迅速坐下，上体保持正直起立时，按照坐下的相反顺序进行要求：动作迅速、准确，坐姿要正，腰杆挺直，自然挺胸、挺颈，两眼注视前方起立时，按照坐下的相反动作顺序迅速起立成立正姿势。
坐下
起立十、脱帽、戴帽口令：脱帽（带帽）
划重点！（一）脱帽要领：立姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。
要求：两快、两准、两正、一稳、一明显“两快”：脱帽和戴帽动作要快“两准”：两手捏帽檐的位置准；左手托帽檐的位置准(四指扶帽檐或者帽墙前端中央处的位置要准）“两正”：将帽置于左小臂，帽徽向前的方向要正；两手将帽迅速戴正。
“一稳”：上体保持正直稳固“一明显”：动作节奏要明显
（二）戴帽要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。
役前训练的开始意味着你正在迈向成为一名合格军人的蜕变之路唯有刻苦训练方能练就过硬本领打牢队列基础关新训路上的每一步都算数期待着 你穿军装的样子！加油！今日推荐原标题：《征兵宣传 | 役前训练科目详解：单个军人队列动作》
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