大道理、方法论之类的就不说了，主要是我也说不明白，毕竟不是这个专业的
但是，可以给你一些行之有效的方法，我对这些方法有信心的原因很简单，因为当年我也遇到了你的困惑，然后就用这些方法走出来了
第一步：写日记
重点并不是文采，又不是考试也不是比赛，重点是“每天要写”，至于写什么，写多少无所谓。并不是要你养成这个“写日记”的习惯，而是让自己每天到了某个时间就需要空出来那么二三十分钟来应付、回忆、思考。
第二步：做工作清单
把次日需要做的事情列一下，不要管什么顺序不顺序的，也不要管这个事情明天是否能完成，更别管格式啥的，反正明天要做这些事儿，就都列一下。每天早上起来看一遍。这并不是让自己做事情更有条理，不用指望那么一份“简陋”的工作计划能帮你提高工作效率。这么做仅仅是为了让自己明白“我有很多事情要做”
第三步：阅读
注意，是对书籍的阅读（当然可以是电子书），绝对不是刷手机看头条、抖音，包括知乎在内，当然买个知乎会员，知乎电子书、知乎专栏啥的都还是可以的。阅读书籍所带来的是完整知识体系，是对一个知识、事件、话题的系统解释，让自己能理解背后的逻辑、链路、脉络。而短视频、短文大多数情况下就是让自己活的一下及时满足感而已。就好像你现在腰酸背痛，到底是找一个正儿八经的中医按摩师呢，还是路边找个粉色系灯光的小店呢？
以上三步做完，虽然不能帮你解决“理顺”，但可以让你具备了“理顺”的前提条件
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