先回答定义
1.理性是基于现有的理论，通过合理的逻辑推导得到确定的结果。
2.类似于丹尼尔卡尼曼在《思考，快与难》一书中的说的慢系统，理性是大脑皮层通过上万年进化可以通过认真严密的逻辑进行推理计算从而理解，掌控信息的大脑处理系统。
回答第二个问题
首先，一个人不可能一直理性
原因1：理性思考需要意志力消耗体内葡萄糖。因此意志力是有限的。
原因2：掌控理性的大脑皮层只进化了1万多年，而掌控情绪的边缘系统进化了几百万年。想用理性一直压制情绪化是不可能的。解决方案
最大化理性化
1睡眠！睡眠！睡眠！充足的睡眠以恢复意志力（目前的研究除了1％的人4个小时或者12个小时才能睡充足外，大部分人是7-8小时充足），以驱动理性思考能力，你没发现你疲倦的时候根本没办法解决任何问题。而且会心烦意乱吗？2糖！做巨大决策时补充葡萄糖！
3规律锻炼！运动是免费的聪明药，回报超出你的想象（①运动可以让人疲倦，从而休息的更好②分泌物清洗大脑，让大脑清醒）
4阅读。改变认知体系，改变思考模式，然后实践，记录，反思，反馈，复盘，从而改变行为体系
（新增）5意志力最强的时候一般是早上，这个时候大脑比较清净，所以重要任务放在早上最好
不过不要急于求成，和健身一样，你十几年养成的思维模式怎么可能看了一本书就改变了呢，完全改变自己，稻盛和夫
说要目前生命的一半，李笑来说7年就是一辈子，效率快慢与否，在自己手中掌握那！
参考书目
中信出版社《你的生存本能正在杀死你》
中信出版社《意志力》》
《自控力》
《思考，快与慢》丹尼尔，卡尼曼
《万万没想到用理科思维理解世界》万维钢《稀缺》
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